10 dôvodov prečo začať deň s citrónovou vodou
Cítite sa unavený, bojujúci s prichádzajúcou zimou a zimnou depresiou? Pridajte do svojho života citrón!
Hľadáte jednoduchú cestu ako zlepšiť svoje zdravie? Začnite ráno s citrónovou vodou! Svieža chuť Vám nielenže pomôže vstať, takisto dožičí Vášmu telu patričný detox. Navyše, citrón je je plný vitamínu B, C, vápnika, železa, horčíku, antioxidantov, draslíka, enzýmov a vlákniny. Je to jednoduchá rutina, tak prečo čakať. Prinášame Vám 10 najdôležitejších výhod, ktoré v sebe citrón ukrýva.
Zlepšite si trávenie
Citrónová šťava má podobnú štruktúru ako žalúdočné tekutiny a rozpúšta toxické látky z tráviaceho traktu. Uvoľnuje pálenie záhy a nadúvanie. To podporuje metabolizmus a hydratuje Vaše črevá.
Naštartujte svoj imunitný systém
Citrónová šťava je bohatá na vitamin C, ktorý posiľnuje imunitu a bojuje proti nádche a chrípke. Popri vitamíne C je to aj železo, ktoré je potrebnou zložkou pre dobre fungujúci imunitný system. Citrónová štava reguluje rozpúšťanie železa z potravín, ktoré konzumujete.
Hydratujte Vaše telo
Je veľmi dôležité piť dostatočné množstvo tekutín za deň (približne 2 litre). Jednoducho, voda je skvelá, ale občas vie byť aj nudná. Pridaním citróna to však môžete zmeniť a “okoreniť” si tak aj pohár vody. Nedovoľte aby Vás niečo zastavilo v pridaní si citrónu alebo limetky aj niekoľko krát za deň.
Zvýšte hladinu energie
Citrónová voda Vám pridá energiu, zlepší Vašu náladu, špeciálne ak ide o začiatok dňa.
Zdravšia a mladšia pleť
Citróny sú plné antioxidantov, ktoré chránia pleť pred škodlivými voľnými radikálmi, ktoré sú zodpovedné za starnutie pleti. Vitamín C udržiava pružnosť pokožky, pôsobí ako prevencia proti vráskam a znižuje nerovnosti.
Zmiernenie zápalu
Citrón má schopnosť odstrániť kyselinu močovú z kĺbov. Hromadenie kyseliny močovej je jedným z hlavných príčin zápalu.
Asistent chudnutia
Citrón pomáha pri bodavej bolesti z hladu. Posilňuje trávenie, dodáva pocit nasýtenia, obmedzuje túžbu po občerstvení medzi jednotlivými jedlami.
Detox pre Vaše telo
Citrón pomáha odstraňovať všetky jedovaté toxíny z tela, zabraňuje ich hromadeniu a tým obmedzuje ich škodlivé účinky na bunky, tkanivá a orgány. Zaisťuje uvoľnenie a vypúšťanie týchto látok z tela. Stimuluje telo pre vytváranie enzýmov a pomáha mu pracovať efektívnejšie. Zvyšuje PH a tým inhibuje rast baktérii.
Boj s chrípkou a nádchou
Citróny majú antibakteriálne a antivírusové účinky. Prispievajú v boji proti chrípke, nádche a úľave pri bolesti v krku. Ľudia ktorí pijú denne citrónovú vodu sú menej náchylní a budujú si vyššiu odolnosť.
Stimulujte Váš mozog
Vysoká hladina draslíka a horčíka majú blahodárny efekt na mozog a nervy. Citrónová voda Vám dodá impulz, ktorý potrebujete pri boji so stresom a depresiou. Vytvára duševnú čistotu a lepšiu koncentráciu.
