Prevencia proti chrípke
Zdravotníci varujú pred rozširujúcou sa epidémiou chrípky na celom území Slovenska! Aby ste zostali zdraví a fit aj v tomto rizikovom období, prinášame Vám niekoľko tipov:
1. Umývajte si ruky - Počas dňa by ste si mali často umývať ruky, najlepšie antibakteriálnym mydlom. Ak pri sebe mydlo nemáte, použite aspoň čistú teplú vodu, najmä ak ste v blízkosti chorých ľudí.
2. Dodržiavajte pitný režim - Takmer 75 % ľudského tela tvorí voda. Každý z našich životne dôležitých orgánov potrebuje vodu, aby dobre fungoval. Ak chcete zostať zdraví, mali by ste každý deň piť veľa tekutín (voda, prírodné ovocné šťavy a bylinkové nápoje bez kofeínu). Voda prechádza celým naším telom a vyplavuje z neho jedy a toxíny. Zdravý dospelý človek by mal denne vypiť najmenej 2 litre vody alebo iných tekutín.
3. Snažte sa myslieť pozitívne - Mozgové mechanizmy pozitívneho myslenia stimulujú uvoľňovanie interleukínov, ktoré pôsobia proti nádche a chrípke. Negatívne emócie spúšťajú úplne inú reťazovú reakciu ako pozitívne pocity. Často sa pritom uvoľňujú látky, ktoré potláčajú imunitné schopnosti organizmu.
